妊娠

【2020年度版】葉酸サプリお勧め5選!いつまで飲むの?

お勧めの葉酸サプリについてまとめています。また、いつまでの飲むのか?という疑問にもお答えしていきます。

葉酸サプリは妊活中から1年以上お世話になる大切な相棒。

ここでは私がお勧めする葉酸サプリ5選を紹介します。

ここで紹介しているのは以下の5つです。

結論から言うと、私はママニック選びました。

実は葉酸には2種類の成分があり、ママニックは吸収率の良い葉酸成分をしっかり必要な分が配合されています。

また、葉酸以外の栄養素もバランス良く配合されていて、そして定期便で購入すると価格も続けやすく、総合的に判断してコスパ◎かと思い定期購入しています。

妊娠前から飲み始め、現在10ヶ月目になりますが、今のところ妊娠経過も順調です♩

\ママニック葉酸サプリの詳細はこちら/

なぜ葉酸が必要なのか?いつまで飲むの?

葉酸は赤ちゃんの発育においてとても大切。

特に、妊娠初期において、赤ちゃんの脳や脊椎形成を形成するときには欠かせない、とても大切な栄養素なんです。

厚生労働省では、妊娠1ヶ月前から〜母乳を与えなくなるまでの接種を推奨しています。

【厚生労働省推奨 葉酸摂取量】

妊活中 食事240ug +サプリ400ug
妊娠初期 食事480ug +サプリ400ug
妊娠中期〜後期 食事480ug
授乳中 食事480ug
ことちゃん
ことちゃん
妊活中〜授乳期で必要な葉酸の量が違うなんて知らなかった!!
くまのすけ
くまのすけ
アボカド1つで接種できる葉酸は約80ugだから、食事で全て取るのは難しい。だからサプリが必要なんだね!!

お勧め葉酸サプリTOP5!!

正直、ここで紹介している葉酸サプリはどれを選んでも申し分ないと思います。

が、コスパや成分から判断して、ランキング形式にしてみました。

ランキング1位 ママニック葉酸サプリ
実際に私が飲んでいるので、もちろん1位!笑
葉酸はもちろん!!
その他妊娠中に必要な成分が凝縮されている。
そして定期便で2回目以降 ¥3,850
という魅力的な価格帯も購入の決め手になりました。
このサプリのお陰で妊娠経過も順調です。
初回購入価格 ¥1,650
2回目以降 ¥3,850
栄養成分 (4粒あたり)
エネルギー:2.62kcal タンパク質:0.04g 脂質:0.03g 炭水化物:0.53g 食塩相当量:0.01g ビオチン:28μg(56%)モノグルタミン酸型葉酸:400μg カルシウム:250mg 鉄:15mg マグネシウム:40mg
1日摂取量 4粒

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ランキング2位 mitete
高品質&低価格を実現したサプリ!!
1ヶ月 ¥1,980 という価格は嬉しい。
栄養成分は1位のママニックに劣るものの、妊娠中に接種したい鉄分やカルシウムもしっかり配合されているのも高評価。
もし2人目を妊娠したら、今度はこっちを飲んでみようかなと検討中です。
※定期購入便なし
単品購入価格 ¥1,980
まとめ買い割引 最安 ¥1,540 (6個まとめ買い購入時 20%OFF ¥9,240)
栄養成分 モノグルタミン酸型葉酸400µg/ビタミンB1 →1.1mg/ビタミンB2 → 1.2mg/ビタミンB6 → 1.4mg/ビタミンB12 → 2μg/ビタミンC → 100mg/ビタミンD → 7μg/ナイアシン → 10mg/パントテン酸 → 6mg/マグネシウム → 30mg/亜鉛 → 3mg/銅 → 0.1mg
/セレン → 5μg
1日接種量 4粒

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ランキング3位 ベルタ葉酸サプリ
不動の人気を誇るベルタ葉酸サプリ。
アンバサダーは、最近出産された菊池亜美さんが勤めています。
価格は1位のママニックとほぼ同格。
ですが、ママニックを1位にした理由は成分名から最終加工国まで全てを開示しているから。ベルタのHPでも探しましたが、見当たらず…。
でも正直、本当に微々たる差だと思います。
栄養成分もママニックとさほど変わりません。ただ、成分の種類が多いため、それぞれの配合量はママニックより若干少なめ。
初回購入価格 ¥1,980
2回目以降 ¥3,980
栄養成分 エネルギー3.99Kcal、たんぱく質0.13g、脂質0.06g、炭水化物0.74g、食塩相当量0.015g、ビタミンB6 3.23mg、ビタミンC 31.4mg、モノグルタミン酸型葉酸400μg、ビオチン43.7μg、カルシウム250mg
1日摂取量 4粒

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ランキング4位 ファンケル葉酸サプリ
誰もが知っているあのファンケルから、葉酸サプリが発売されました!!
他のサプリよりも若干葉酸の配合量が高く、480ug。食事であまり葉酸が取れない人には大きな味方。
そして一番嬉しいのは、コスパ!!1日50円
葉酸以外にも鉄分や乳酸菌など妊婦に嬉しい栄養素が含まれていますが、種類が上記3種類よりも若干劣るため、4位にランクイン。
初回購入価格 ¥1,350
2回目購入価格 ¥1,500
栄養成分 モノグルタミン酸型葉酸:480μg、鉄:8.0mg、カルシウム:184mg、ビタミンD:3.0μg、ビタミンB1:0.5mg、ビタミンB2:0.49mg、ビタミンB6:0.42mg、ビタミンC:43mg、マグネシウム:106mg、亜鉛:2.7mg、ベータカロテン:0.34mg、植物性乳酸菌:1億個、ヒト由来乳酸菌:1億個
1日摂取量 4粒

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ランキング5位  ピジョン葉酸カルシウムプラス
価格重視で選びたい人はコレ!!
Amazonや楽天でも購入できるのも嬉しいポイント。
上記サイトでまとめ買いするとさらにお得
日頃から十分にバランスの取れた食事を心がけている人は、このサプリで十分だと思います。
実際に、Amazonでは売上No1でした。
✳︎定期便なし ✳︎画像は公式HPより
定価 ¥1,598
楽天まとめ買い

栄養成分 エネルギー:1.65kcal、たんぱく質:0.03g、脂質:0.022g、炭水化物:0.34g、食塩相当量:0.016g、葉酸:400μg、鉄:10.0mg(※)、カルシウム:160mg、亜鉛:2.0mg、ビタミンB1:1.3mg、ビタミンB2:1.5mg、ビタミンB6:1.4mg、ビタミンB12:2.8μg、ナイアシン:11.0mg、ビタミンC:10.0mg、パントテン酸:5.0mg、ビタミンD:1.28~2.78μg
1日摂取量 2粒

詳細ページ公式ページ

 

お勧めの葉酸サプリをランキング形式にしてお伝えしましたが、ランキングを作ってみて、正直…どれを選んでもさほど変わらない!!!

お財布と相談して、余裕がある人は3000円代の配合成分が豊富なサプリを、サプリにあまりお金をかけたくない人は、1000円代のお手頃でもしっかり葉酸が接種できるサプリを選んでみてはいかがでしょうか??

 

ことちゃん
ことちゃん
自分のライフスタイルに合った購入のしやすさも決め手になりそうだね!!
くまのすけ
くまのすけ
確かに!!でも定期便の場合は購入期間に縛りがあるから気を付けよう!!

最後に…

いかがでしたでしょうか?

今回、記事を作成するために改めて葉酸サプリについて調べてみましたが、妊活をしていた1年前と比べて、さらに商品数が増えていたので驚きました。

価格も求めやすく、そして内容もしっかりしているサプリも多く、これは選ぶのが大変!!

この記事が少しでも皆さんのお役に立てれば幸いです。

葉酸サプリに関しては、定期的にこれからもチェックしていきたいと思いますので、次回の更新をお楽しみに。

\ママニック葉酸サプリの詳細はこちら/

 

ことちゃん
ことちゃん
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